Jaro je tady. Dlouho očekávané období, kdy už po celý den svítí slunce a teploty pomalu rostou. Ne každá žena ale toto období vítá. Pokud právě vy trpíte jarní únavou, podívejte se společně s námi na to, jak s ní začít účinně bojovat.

Vyčistěte své tělo

Prvním krokem, který je dobré udělat v boji s jarní únavou je rozhodně vyčištění vašeho těla. Tomuto postupu se také říká detoxikace. Jde o postup, během kterého je z těla odplaveno vše, co v něm nemá co dělat. Příkladem jsou hlavně volné radikály a mnoho dalších nežádoucích látek. A jak by taková detoxikace organismu měla vypadat?

Základem je:

• Dostatek tekutin
• Ovoce a zelenina
• Konzumace antioxidantů

Využívejte denního světla

Únava může pramenit také z toho, že máte nedostatek denního světla. Není to skutečně nic výjimečného. Proto se snažte o to, aby do vašeho interiéru vždy pronikalo dostatek světla ze slunce. Je dokázáno, že práce v ponurém prostředí dokáže vyčerpávat více, než práce na místech, kde je denního světla skutečně více než dost. Pamatujte na to ve chvíli, kdy se budete cítit zcela bez energie.

Běžte se projít

Myslíte si, že právě jarní pocházka po venku z vás energii vysaje? Je to velký omyl a je tomu právě naopak. Jarní procházka je skvělou možností, jak budete moci nejenom nasát energii ze slunečného dne, ale jak tělu dodáte kyslík a čerstvý vzduch. Tím ho dokonale vzpružíte. Pokud navíc přidáte na tempu, nejenom že si můžete vyčistit i hlavu, ale také budete moci zažít pozitivní kouzlo endorfinů.

Naučte se spát

Chodíte spát pozdě a proto i déle vstáváte? Změňte svůj denní režim a choďte spát raději dříve. Z jakého důvodu? Samozřejmě proto, aby vás ráno nejenom budilo jarní sluníčko, ale abyste už v tuto konkrétní dobu měla jistotu, že jste dokonale odpočatá a budete mít dostatek energie na celý den. I toto je cesta, jak vyřešit jarní únavu.